প্রাতঃভ্রমণে যাওয়ার অভ্যেস আছে? খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটুন, সুস্থ থাকুন
Odd বাংলা ডেস্ক: শীত হোক বা গ্রীষ্ম সকালে উঠে হাঁটার অভ্যেস অনেকেরই রয়েছে। তবে জানেন কি সকালে উঠে শিশির মাখা ঘাসের ওপর দিয়ে যদি খালি পায়ে হাঁটেন, তাহলে শরীরের অনেক সমস্যা থেকেই খুব সহজে মুক্তি পাবেন। জেনে নিন খালি পায়ে ঘায়ের ওপর হাঁটার উপকারিতা কী কী-
১) পা সুস্থ রাখে- খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটতে পারলে পায়ের জন্য খুব ভালো ব্যায়াম হয়। এরফলে পায়ের শক্তি বৃদ্ধি পায়, পেশী মজবুত হয়, পায়ের লিগামেন্ট শক্ত হয়, পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের পাতার শক্তি বৃদ্ধি পায়। খালি পায়ে ঘাসে হাঁটলে পায়ের আঘাত নিরাময় তাড়াতাড়ি হয়। পাশাপাশি হাঁটুর সমস্যা দূর হয়ে যায়।
২) স্ট্রেস দূর করে- সকালে খালি পায়ে ঘাসের উপর দিয়ে হাঁটলে মন খুব শান্ত থাকে ও সকালের পরিষ্কার বাতাস, মৃদু সূর্যের আলো ও সবুজ পরিবেশ- সবকিছু মনকে চাঙ্গা রাখার চেষ্টা করে। সকালে হাঁটার মাধ্যমে পরিষ্কার অক্সিজেন শরীরে ঢোকে যা সর্বপরি আপনার মনকে ভালো রাখে এবং যাবতীয় স্ট্রেস দূর করে।
৩) শরীরে ভিটামিন ডি যোগায়- সকালের হাল্কা রোদে হাঁটলে সূর্যরশ্মি দেহে ভিটামিন ডি যোগায়, যা হাড় মজবুত করে এবং হাড়ের যেকোনও সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে সকালের অথবা বিকেলের মৃদু রোদে খালি পায়ে ঘাসের ওপর কিছুক্ষণ হাঁটুন।
৪) দৃষ্টি শক্তি প্রখর করে- খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটলে গোটা শরীরের ভার থাকে পায়ের ওপর। পায়ের রিফ্লেক্সোলজি জোন যেহেতু চোখের সঙ্গেও যুক্ত তাই ঘাসের ওপর দিয়ে খালি পায়ে হাঁটলে চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ রং খুব উপকারী। তাই চোখ ভাল রাখতে প্রতিদিন ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটুন।
Post a Comment