রাতে কম ঘুম ডেকে আনতে পারে প্রাণহানির আশঙ্কা, নয়া গবেষণায় চাঞ্চল্য
Odd বাংলা ডেস্ক: আপনি দিনে কতক্ষণ ঘুমোন? দিনে কি যথেষ্ট ঘুমোনোর সুযোগ পান? সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া কিন্তু আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের দিকে চালিত করতে পারে। গবেষণায় উঠে এসেছে দিনে অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে কার্ডিয়াক সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার রিসার্চ জার্নালে এই বিষয়ে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে।
বলা হচ্ছে যে, নিম্ন-আর্থ সামাজিক স্তরের মানুষদের মধ্যে সকাল-দুপুর-বিকেল-রাত- নানা শিফটে কাজ করার একটা প্রবণতা দেখা যায়। একাধিক শিফটে কাজ করে বাড়তি অর্থ উপার্জন করার জন্য তাঁরা এই কঠোর পরিশ্রম করে থাকে এবং যার ফলে ঘুম হয় না। পাশাপাশি আর্থ সামাজিক পরিস্থিতি এতটা সমস্যাবহুল যে, শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য যে পরিবেশ প্রয়োজন, সেই পরিবেশের বড়ই অভাব। কোলাহলের মধ্যে যদিও বা ঘুম হল, তা একেবারেই শান্তিপূর্ণ হয় না। যার ফলে হৃদ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুকি আরও অনেকটা বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞদের তরফে ঘুমের সময়েরক নিরিখে একটি তালিকা তৈরি কার হয়েছে, যেখানে বলা হয়েছে-
- স্বাভাবিক ঘুমের সময়সীমা হল ৬ - ৮.৫ ঘণ্টা
- স্বল্প ঘুম- ৬ ঘণ্টা
- দীর্ঘ ঘুম- ৮.৫ ঘণ্টার বেশি
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেছেন যে, ঘুমের সময়সীমা বাড়ানোর জন্য সমাজের প্রতিটি স্তরে কাঠামোগত সংস্কারের প্রয়োজন যাতে প্রতিটি মানুষ পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোনোর সুযোগ পান।
Post a Comment