দাঁত দিয়ে নখ খাওয়ার বদ অভ্যাস দূর করুন এই সহজ ৫ উপায়ে
Odd বাংলা ডেস্ক: অফিসে বাড়িতে প্রচন্ড চাপ? কোনও কঠিন পরীক্ষার ফল প্রকাশ পাবে, বা প্রেমিকাকে মনের কথা বলতে যাওয়া- পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনা থেকেই দাঁত দিয়ে নখ কাটা শুরু করে দেন। এ পরিস্থিতি কেবল আপনার ক্ষেত্রেই নয়, অনেকেই না-চাইতেও দাঁত দিয়ে নখ কাটেন। কিন্তু এ কিন্তু এক মারাত্মক বদঅভ্যাস। কিন্তু কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই কিন্তু সহজেই এই বদঅভ্যাস থেকে নিস্তার পেতে পারেন।
১) নখ সবসময় ছোট করে কাটুন- আপনার নখ সবসময় ছোট করে কেটে রাখুন। নখ ছোট থাকলে আর কিন্তু দাঁত দিয়ে নখ কাটার প্রবণতা থাকবে না। তাই নখ একটুখানি বড় হলেই কেটে ফেলুন।
২) জানার চেষ্টা করুন কেন নখ কামড়াতে ইচ্ছে হয়- আপনি কখন দাঁত দিয়ে নখ কামড়ান? একঘেয়ে বোধ করলে? বিরক্ত লাগলে? অন্যমনস্ক হয়ে কিছু ভাবলে? নাকি উদ্বিগ্ন থাকলে?- একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দাঁত দিয়ে নখ কাটে যখন তাদের খিদে পায়, স্ট্রেস অনুভব করে এবং নার্ভাস থাকে। তাই এই বদভ্যাসটি দূর করার জন্য আপনি আসলে নখ কামড়ানোর পেছনে আসল কারণটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
৩) মহিলারা নখে নেইলআর্ট করুন- এটা শুনতে একটু অদ্ভূত শোনালেও পদ্ধতিটা কিন্তু বেশ কার্যকরী। কারণ, নখে লেইলআর্ট করালে আপনি সহজেই নিজেকে নখ কামড়ানো থেকে বিরত রাখতে পারবেন।
৪) চ্যুইংগাম চিবোন- নখ কামড়ানোর অভ্যাস দূর করতে চুইংগাম চিবোন। এতে করে আপনার মুখ ব্যস্ত থাকবে ফলে আর নখ খাওয়ার ইচ্ছে জাগবে না।
৫) অন্যদিকে মন দিন- প্রথম প্রথম একটু কষ্টকর বলে মনে হলেও একবার অভ্যেস হয়ে গেলে পরবর্তাকালে আর কোনও সমসমযা হবে না। তাই সবসময় কোনও না কোনও কাজে নিয়েকে নিয়োজিত করুন। অন্যদিকে মন চলে গেলেই নখ খাওয়ার কথা আর মাথায় আসবে না।
Post a Comment