আসছে গরম, অতিরিক্ত ঘামের হাত থেকে বাঁচুন এই সহজ ঘরোয়া উপায়ে, জেনে নিন কীভাবে বানাবেন
Odd বাংলা ডেস্ক: হাতে আর মাত্র কয়েকটা দিন, আর তারপরই আসতে চলেছে গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহের দিন। আর গরম মানেই প্যাচপ্যাচে ঘাম। এই ঘামের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার কিন্তু কিছু সহজ ঘরোটা টোটকা রয়েছে, জেনে নিন সেগুলি কী কী-
১) বেকিং সোডা-বেকিং সোডাও শরীরকে অতিরিক্ত ঘামের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বেকিং সোডা প্রাকৃতিক ভাবে শরীরের ঘাম শোষণ করে ও দুর্গন্ধ রোধ করে। পাশাপাশি শরীরের যে অংশ বেশি ঘামে সেখানের পিএইচ-এর মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন-
- পরিমাণমতো জলের সঙ্গে ১ টেবিল-চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করে নিন।
- এবার এই পেস্টের সঙ্গে পছন্দমতো তিন থেকে চার ফোঁটা এসেন্সিয়াল তেল মিশিয়ে নিয়ে আন্ডারআর্মস এবং শরীরের যে অংশ বেশি ঘামে সেসব জায়গায় লাগিয়ে নিন।
- এইভাবে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে নিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে একাধিকবার এই পেস্টটি ব্যবহার করুন।
২) নারকেল তেল-নারকেল তেলে আছে লরিক এসিড যা দুর্গন্ধের জন্য দায়ী জীবাণু ধ্বংস করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি নারকেল তেলের হালকা সুগন্ধ শরীরকে সারাদিন সজীব রাখতে সাহায্য করবে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন-
- খানিকটা নারিকেল তেল এবং শিয়া বাটার একসঙ্গে নিয়ে মাইক্রোওয়েভে এক মিনিট গরম করে নিন।
- এবার এই মিশ্রণের সঙ্গে ৩ টেবিল-চামচ বেকিং সোডা ও ২ টেবিলচাম অ্যারারুট পাউডার দিয়ে সঙ্গে কয়েক ফোঁটা এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে সংরক্ষণ করতে হবে।
- এই মিশ্রণটি ডিওডোরেন্টের মতো কাজ করবে।
৩) সাদা চন্দন- সাদা চন্দনের গুঁড়ো ত্বক শুষ্ক রাখার মাধ্যমে ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের এনজাইম যা ত্বকের অতিরিক্ত ঘাম শোষণ করে নেয়। পাশাপাশি চন্দনের সুগন্ধি ঘাম থেকে তৈরি দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন-
- পরিমাণমতো গোলাপ জলের সঙ্গে এক টেবিল-চামচ সাদা চন্দনের গুঁড়ো মিশিয়ে নিয়ে একটা ঘন পেস্ট তৈরি করে নিতে হবে।
- এর সঙ্গে অল্প পরিমাণ লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
- এরপকর ঘামের অংশে এই পেস্ট লাগিয়ে নিন।
- এরপর শুরোনো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- তারপর জল দিয়ে পরিষ্কার করে নিন
- অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণ না হওয়া পর্যন্ত নিয়মত এই পেস্ট লাগান।
৪) লাল চা-অতিরিক্ত ঘাম কমাতে লাল চা বেশ কার্যকারী। লাল চা-য়ে থাকা ট্যানিক অ্যাসিড ঘাম প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়া লাল চা ঘাম গ্রন্থি সংকোচন করে অতিরিক্ত ঘামানোর হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে। পাশাপাশি শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণু ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন-
- তিন থেকে চার কাপ গরম জলে একটি বা দুইটি টি-ব্যাগ ভিজিয়ে ১০ মিনিট রেখে দিতে হবে।
- তারপর ওই জলে পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে বগল ও গলায় লাগান।
- হাত ও পায়ের ঘাম নিয়ন্ত্রণ করতে একই পদ্ধতিতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট হাত ও পা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
- সপ্তাহে একদিন এই পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
- এছাড়া প্রতিদিন দুই থেকে তিনকাপ লাল চা পান করলে ভাল ফল পাওয়া যাবে।
৫)টমেটোর রস-টমেটোতে আছে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ঘাম গ্রন্থিকে সংকুচিত করে। তাছাড়া এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে অতিরিক্ত ঘামানোর প্রবণতা কমিয়ে আনে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন-
- এক সপ্তাহ টানা প্রতিদিন এক কাপ করে তাজা টমেটোর রস পান করুন।
- পরের সপ্তাহ থেকে এক দিন পরপর এককাপ করে টমেটোর রস পান করুন। ভাল ফল পাওয়া যাবে।
- তাছাড়া বেশি ঘাম হয় এমন স্থানগুলোতে টমেটোর রস লাগিয়ে ১০ বা ১৫ মিনিট পর হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করে নিলেই ঘাম কম হবে।
- ঘাম নিয়ন্ত্রণ না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এভাবে স্নান করলে উপকার পাবেন।
Post a Comment