মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে যে যোগাসনগুলি
Odd বাংলা ডেস্ক: ঘরে-বাইরে হাজার চাপে আজকের দিনে প্রায় বেশিরভাগ মানুষই অত্যন্ত মানসিক চাপে থাকেন। মনের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে তা শরীরে প্রভাব ফেলতে বাধ্য। তাই মন ভালো রাখুন, শরীরও ভালো থাকবে। আর মন ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল যোগাভ্যাস।
জেনে নিন এমন চারটি আসন, যা ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি দেবে।
বালাসন
এই যোগাসন শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। মস্তিষ্ককে শীতল করে। মস্তিষ্কেও রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। মনের ওপর স্ট্রেস কমায় এই আসন।
সেতুবন্ধাসন
মেরুদণ্ডে রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পায় নিয়মিত ভাবে সেতুবন্ধাসন অভ্যাস করলে। মনঃসংযোগের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এই আসন।
সলম্ব শীর্ষাসন
এই আসন নিয়মিত অভ্যাস করলে তা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এর ফলে মনঃসংযোগ বাড়ে ও শরীরের ক্লান্তি কমে।
শবাসন
হচ্ছে রিল্যাক্স করার আসন। এই আসন প্রাথমিক ভাবে দেখতে সহজ হলেও, তা ঠিক ভাবে করা বেশ কঠিন। নিয়মিত ভাবে সঠিক পদ্ধতিতে শবাসন অভ্যাস করলে তার হাজারো উপকার রয়েছে। মনের ওপর থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করে এই আসন।
Post a Comment