সকালে উঠে খালি পেটেই চা খাচ্ছেন? নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন মারাত্মক ক্ষতি
১) মেটাবলিজম-এর বিঘ্ন ঘটায়- খালি পেটে চা বা কফি পান করলে ক্যাফেইন, পাকস্থলীতে উপস্থিত অ্যাসিড এবং অ্যাল্কাইনের সঙ্গে বিক্রিয়া করে আমাদের স্বাভাবিক মেটাবলিজমে বাধা সৃষ্টি করে।
২)শরীরে ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে- বিশেষজ্ঞের মতে চা শরীরে থেকে জল বের করে দেয়। রাতে আট ঘন্টা ঘুমানোর জন্য এবং জল বা খাদ্য গ্রহণের অভাবে আমাদের শরীর সকালে এমনিতেই ডিহাইড্রেটেড থাকে। অত্যাধিক ডিহাইড্রেশনের ফলে শরীরে খনিজ পদার্থের অভাব সৃষ্টি হতে পার, যার ফলে মাসল ক্র্যাম্প দিতে পারে।
৩) ক্যাফেইন নানা শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে- ক্যাফেইন শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি বুস্ট করে বলেই সকলে জানেন। কিন্তু খালি পেটে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে মাথা ঘোরা, বমি-বমি ভাব এবং অন্যান্য বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই সবসময় কিছু খাবার খাওয়ার পর চা বা কফি পান করা উচিত।
৪) ওরাল হেলথের ওপর প্রভাব ফেলে- সকালে উঠে খালি পেটে চা খেলে আপনার মুখের মধ্যেকার ব্যাক্টেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে দাঁতের এনামেলের ক্ষয় হয় এবং মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হতে পারে।
৫) পেট ফাঁপা- চায়ে দুধ থাকলে অনেক মানুষেরই পেট ফাঁপা মনে হতে পারে, অম্বল হতে পারে। খালি পেটে চা পান করলে গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই সকালে খালি পেটে চা না পান করাই উচিত।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সকালে উঠে খালি পেটে চায়ের পরিবর্তে বাটারমিল্ক বা উষ্ণ গরম জলে হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট মিশিয়ে পান করা উচিত। অথবা লেবুর জল কিম্বা মেথির জলও আপনি সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।এছাড়াও আপনারা ডাবের জল, মধু এবং অ্যালোভেরার রসও পান করতে পারেন। এগুলো সকালে খালি পেটে চা পান করার তুলনায় অনেক বেশি উপকারী।
Post a Comment