মাত্র ৪টি উপাদানে তৈরি এই মিল্কশেক খেলেই কমবে ওজন, জেনে নিন কীভাবে বানাবেন
Odd বাংলা ডেস্ক: আপনি কি খুবই স্বাস্থ্য সচেতন? আপনার শরীরে জমা অতিরিক্ত মেদ কি আপনাকে দুশ্চিন্তার মধ্যে ফেলে দেয়? তাহলে আপনার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই প্রোটিন শেক। প্রোটিন সাধারণত পেশীর গঠনে বিশেষভাবে সাহায্য করে। পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার আপনার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে সহজে খিদে পেয়ে যায় না।
প্রণালী-
- স্ট্রবেরি - ৭-৮টি
- দুধ- দেড় গ্লাস
- তিসি বীজ (flaxseeds)- ১ টেবিল চামচ
- আমন্ড বাদাম- ৫টি
প্রণালী- একটি ব্লেন্ডারে বাদাম বাদে সমস্ত উপকরণ একসঙ্গে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। আপনারা চাইলে এর মধ্যে সামান্য জলও দিতে পারেন। সেইসঙ্গে আপনারা চাইলে ১ চা-চামচ মধুও দিয়ে দিতে পারেন। মিষ্টি চাইলে অবশ্য চিনির বদলে মধু ব্যবহার করুন।
Post a Comment