কেবলমাত্র এক গ্লাস জলেই রয়েছে ওজন কমানোর সব গুণ, জানলে অবাক হবেন!
Odd বাংলা ডেস্ক: হাইড্রেটেড থাকা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল, বিশেষত জল পান করা, যেকোনও ঋতু নির্বিশেষে অত্যন্ত উপকারী, তা সে আপনি বিশ্বের যেকোনও অঞ্চলে বাস করুন না কেন। তবে আপনি কি জানেন যে, পানীয় জলও ওজন হ্রাসের সঙ্গে সম্পর্কিত?
১. আপনাকে পূর্ণ বোধ করে:
খাবারের ১০-১৫ মিনিট আগে জল খেলে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা বোধ করবেন। এটি আপনার অতিরিক্ত ক্ষুধা রোধ করে, এইভাবে আপনাকে দ্রুত অতিরিক্ত ওজন ঝড়াতে সাহায্য করে।
২. ক্যালোরি বার্ন বাড়ায়:
বেশিরভাগ মানুষ, যাদের ওজন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি তাদের খুব দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে সমস্যা হয়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পর্যাপ্ত জল পান করলে তা দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে, এমনকি আপনার বিশ্রামের অবস্থায় থাকার সময়েও। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে পানীয় জল কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলি দ্রুত বার্ন করতেও সহায়তা করে।
৩. প্রাকৃতিকভাবে দেহকে ডিটক্সাইফাই করে:
আপনার শরীর যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পায়, তখন শরীরে টক্সিন জমতে থাকে। অন্যান্য ডিটক্স পানীয়ের পরিবর্তে যদি জলের সাহায্যে শরীরকে হাইড্রেট রাখা যায়, তাহলে তা এই বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে আনতে সহায়তা করে এবং দেহের টক্সিন ধরে রাখার সাথে সম্পর্কিত ফোলাভাব হ্রাস করে।
৪. সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমায়:
গবেষণা বলছে, অনেক সময় এমন হয় যে কোনও ব্যক্তি সত্যি করে তৃষ্ণার্ত হয়, তবে মস্তিষ্ক ক্ষুধা এবং তৃষ্ণাকে গুলিয়ে ফেলে এবং তার ফলে যেটা হয় তা হল ওই ব্যক্তি জল খাওয়ার পরিবর্তে খাবার খেয়ে ফেলে। সুতরাং, যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন তবে আপনার পক্ষে এই মিশ্র সংকেতগুলি অনুভব করা অসম্ভব। এটি প্রাকৃতিকভাবে আপনার সামগ্রিক ক্যালোরির গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে, যা মূলত আমরা জাঙ্ক ফুড এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলি থেকে পেয়ে থাকি।
৫. ব্যায়াম করার ক্ষমতা উন্নত করে:
জল আপনার পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের জন্য অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। সুতরাং পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান পেশী, সংযোজক টিস্যু এবং জয়েন্টগুলি ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও পানীয় জল মাসল ক্র্যাম্প এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করে। আর এই সমস্ত কিছুই কিন্তু আপনাকে বাড়তি ওজন কমানোর পথে চালিত করে।
Post a Comment