রইল ৫টি পানীয়র রেসিপি, যা আপনাদের শরীরের অনাক্রমণ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ কার্যকরী
Odd বাংলা ডেস্ক: এই সময়ে শরীরে রোগ প্রতিরোঘ ক্ষমতা বাড়ানো বিশেষভাবে জরুরী। তার জন্য আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে আপনি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন এমন কিছু পানীয়,
১. কমলালেবু, গাজর এবং আদার পানীয়
কমলালেবু ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন এবং ফাইবার, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। আর হজম উন্নতির জন্য আদা খুব উপকারী।
রেসিপি:
- কমলালেবু এবং গাজরের রস নিন।
- এটি একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং এতে সামান্য হলুদ এবং আদা যোগ করুন।
- এটি ৩০ সেকেন্ডের জন্য ব্লেন্ড করুন এবং লেবুর রস যোগ করুন। এটি পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত।
২. শসা এবং পুদিনা পানীয়
পিপারমিন্ট বা পুদিনা হজম উন্নতির জন্য দুর্দান্ত কার্যকরী এবং যদি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ শসা এবং লেবুর সঙ্গে সেবন করা হয় তবে এটি সেরা ডিটক্স পানীয় হয়ে ওঠে।
রেসিপি:
- একটি শসা, আট থেকে দশটি পুদিনা পাতা এববং একটি স্কোয়াশের সঙ্গে মিশিয়ে গ্রেট করে নিন কষান। সমস্ত উপকরণ মিশিয়ে নিন এবং এক কাপ জল যোগ করুন।
- এবার এটিকে ছেঁকে নিন এবং লেবুর রস এবং ব্ল্যাক সল্ট দিন।
এক গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন।
৩. ডালিম এবং বিটরুট স্মুদি
ডালিম এবং বিটরুটের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানের কারণে আয়ুর্বেদে এর বিশেষ স্থান রয়েছে। এটির সাথে অ্যালোভেরার তাজা রস যুক্ত হলে এটি সেরা প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারক পানীয় হয়ে ওঠে।
রেসিপি:
- একটি ডালিম এবং বিটরুট প্রতৃথমে ব্লেন্ড করে নিন।
- অ্যালোভেরার পাল্প যোগ করুন এবং এটি আবার মিশ্রিত করুন এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো এবং কালো লবণ সহযোগে পরিবেশন করুন।
৪. মধু, লেবু এবং আদা চা
যদি আমরা আমাদের পছন্দের চা-এ মধু এবং আদা যোগ করি, তবে এটি পারফেক্ট ডিটক্স পানীয় হয়ে যায়।
রেসিপি:
- একটি প্যানে তিন কাপ জল গরম করে আদা, চা পাতা, লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন। ততক্ষণ পর্যন্ত ফোটাতে থাকুন যতক্ষণ না এক কাপ জল হয়ে যাচ্ছে। এই চা পান করুন, উপকার পাবেন।
৫. হলুদ চা
হলুদে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলির সঠিক মাত্রায় সংমিশ্রণ রয়েছে। বিভিন্ন উপকারের পাশাপাশি হলুদ চা লিভার পরিষ্কার করতে খুব কার্যকর এবং একই সঙ্গে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রেসিপি:
- একটি প্যানে তিন কাপ জল গরম করুন। হলুদ ও আদা কুচি করে জলে যোগ করুন। জল ফুটে এক কাপ জল হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- জল ছেঁকে নিয়ে তাতে কিছুটা লেবুর রস যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।
Post a Comment