করোনা রোগীদের নিজেদের ডায়েটে এই ৬টি জিনিস অবশ্যই রাখুন
Odd বাংলা ডেস্ক: প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ মানুষ করোনার শিকার হচ্ছেন। আর, এই মারণ ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করা মোটেও সহজ ব্যাপার নয়। চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের মতে, কোভিড থেকে সেরে ওঠার পরেও বেশ কয়েক মাস একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা যাচ্ছে। তাই এইসময় যে যে খাবারগুলি খাওয়া যেতে পারে-
১. ডার্ক চকলেট(অল্প পরিমাণে)
হোম আইসোলেশনে থাকার সময়ে অনেকেরই মানসিক চাপ পড়তে পারে। তাই ৭০% কোকোয়া আছে এমন ডার্ক চকলেট তারা অল্প পরিমাণে খেতে পারে।
২. ৫ রঙের ফল ও সব্জি
বিভিন্ন ৫ টি রঙের সব্জি এবং ফল শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের কমতি পূরণ করবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিভিন্ন রঙ বিভিন্ন শারীরিক উন্নতিতে কাজে লাগে।
৩. লেবু জল
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুব জরুরি। জল ছাড়াও আপনি লেমনেড এবং বাটারমিল্ক নিয়মিত খেতে পারেন। হাইড্রেটেড থাকলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী থাকে।
৪. খিচুড়ি
রাতে সাধারণ খিচুড়ি খান। আমাদের শরীরে যে পুষ্টির প্রয়োজন,তা সব উপস্থিত রয়েছে খিচুড়িতে এবং ডায়রিয়া রোধেও এর জুরি মেলা ভার।
৫. গুড় এবং ঘি
মধ্যাহ্নভোজনের পর গুড় এবং ঘি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কাজ করে।
৬. আমন্ড
করোনা আক্রান্তদের অবশ্যই জলে ভেজানো আমন্ড খাওয়া উচিত। আমন্ড শরীরে প্রোটিন ও আয়রনের মাত্রা সঠিক রাখে ।
Post a Comment