ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার, ঘনিয়ে আসছে চরম বিপদ?
Odd বাংলা ডেস্ক: বর্তমানে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। সকালে ঘুম থেকে জাগার এলার্ম থেকে শুরু করে রাতে ঘুমাতে যাবার আগে প্রিয় কোনো গান শোনা সবই এখন স্মার্টফোনে। আর মহামারির এই সময়ে ঘরে বসে শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ সবারই সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে স্মার্টফোন।
তবে অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে ক্ষতি হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের। এমনই এক তথ্য উঠে এসেছে ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি জার্নালের এক গবেষণা প্রতিবেদনে।
লন্ডনের কিংস কলেজের এক হাজার ৪৩ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণা করে দেখা গেছে, প্রায় ৪০৬ জন শিক্ষার্থীই অতিরিক্ত স্মার্টফোন আসক্তিতে ভুগছেন। অর্থাৎ প্রতি দশ জনের মধ্যে একজন স্মার্টফোনে আসক্ত। যাদের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশই ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। আর এর ফলে প্রভাব পড়ছে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও।
গবেষণায় উঠে এসেছে আরও চাঞ্চল্যকর সব তথ্য। দেখা গেছে, যেসব শিক্ষার্থী মধ্যরাত বা দিনে অন্তত চার ঘণ্টা স্মার্টফোন ব্যবহার করে তাদের মধ্যেই এ আসক্তি প্রবল। শুধু তাই নয় স্মার্টফোনে ডুবে থাকার কারণে তারা বঞ্চিত হচ্ছে জীবনের উপভোগ্য সব ঘটনা থেকে। স্মার্টফোন ব্যবহার না করতে দিলে তারা অন্যকে উপেক্ষা করেন বা অবসাদে ভোগেন।
স্মার্টফোন আসক্ত শিক্ষার্থীদের ৪৬ শতাংশই এশিয়ান বংশোদ্ভূত যাদের গড় বয়স ২১ বছর।
এ গবেষণার সহকারী ডা. বেন কারটার বলেন, স্মার্টফোন আসক্তির কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। যারা ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে স্মার্টফোন ব্যবহার বন্ধ করেন তাদের ঘুম ভাল হয়।
গবেষণায় আরও বলা হয়, ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে তার প্রভাব ঘুমের উপর পড়ে। এতে পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। যা মানসিক অবসাদের জন্য দায়ী। তাই তরুণদের উচিত মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। স্মার্টফোনে কম সময় ব্যয় করা।
Post a Comment