খালি পেটে চা, কলা কিম্বা মিষ্টি খেয়েছেন? তাহলেই সব শেষ...
ODD বাংলা ডেস্ক: দেখে নিন যে খাবার গুলো আপনি সকালে খালি পেটে খাবেন না -
১. কফি: খালি পেটে কফি রক্তে অ্যাড্রিনালিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে চাঙ্গা করার বদলে আপনাকে স্ট্রেসড করে দেয়।
২. চা: চা ক্ষার জাতীয় হওয়ার কারণে শরীরে ভিটামিন বি ১ ও থিয়ামিনের শোষণে বাধা দেয়। অন্য দিকে ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে শরীরে।
৩. টোম্যাটো: প্রচুর পরিমাণ পেকটিন, সাইট্রিক অ্যাসিড, অক্সালিক অ্যাসিড ও ম্যালিক অ্যাসিড রয়েছে টোম্যাটোতে। যা গ্যাসট্রিক জুসের সঙ্গে বিক্রিয়ায় বদ হজমের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।
৪. আ্যালকোহল: খালি পেটে অ্যালকোহল সারা শরীর ও মস্তিষ্ক অবশ করে দিতে পারে।
৫. স্পাইসি খাবার: খালি পেটে অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার খেলে অালসার, এমনকী গল ব্লাডার স্টোন পর্যন্ত হতে পারে।
৬. দই: দইয়ের মধ্যে প্রচুর ভাল ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু খালি পেটে খেলে অতিরিক্ত অ্যাসিডে এই সব ব্যাকটেরিয়া নষ্ট হয়ে যায়। ফলে বদ হজমের সমস্যা হতে পারে।
৭. কলা: কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম। খালি পেটে খেলে শরীরের ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেশিয়াম সাম্য নষ্ট হতে পারে। যার ফলে হার্টের সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে।
৮. লাল আলু: রাঙা আলু খালি পেটে খেলে এর মধ্যে থাকা ট্যানিন ও পেকটিন অ্যাসিডের ফলে বুক জ্বাল ও গ্যাসট্রিক অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে।
৯. সোডা: খালি পেটে সোডা খেলে রক্ত পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। যদি হার্টের সমস্যা থাকে তাহলে প্যারালিসিস পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে।
১০. লেবু জাতীয় ফল: খালি পেটে লেবু জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগতে পারেন। গ্যাসট্রিক অ্যালার্জিও হতে পারে।
১১. কাঁচা শাক সব্জি: সালাড বা কাঁচা সব্জি খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল। কিন্তু খালি পেটে নয়। এর মধ্যে থাকা অ্যাসিড হজমের গন্ডগোল বাধাতে পারে।
১২. মিষ্টি: মিষ্টি হজমের যে পরিমাণ ইনসুলিন প্রয়োজন খালি পেটে তা উত্পন্ন হয় না। ফলে বদ হজম হয়ে যেতে পারে।
Post a Comment