ঘুমের সময় মুখ থেকে লালা বের হয়! জেনে নিন এর প্রতিকার
ODD বাংলা ডেস্ক: কোনও লোভনীয় খাবারের নাম শুনলে বা টক জাতীয় খাবারের নাম শুনলে জিভের ডগায় লালা চলে আসে, এটি অত্যন্ত সাধারণ ঘটনা। কিন্তু অনেকেরই ঘুমের সময় অনেকেরই মুখ থেকে লালা নিসারিত হয়। যার ফলে অনেকেই বিষয়টিকে নিয়ে খুবই অস্বস্তি বোধ করে।
- বিশেষত যাদের জন্মগতভাবে নাসারন্ধ্র ছোটো, তাদের এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যা থেকে সমাধান পেতে হলে কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করলেই হবে, সেই পদ্ধতি গুলি হল
- প্রথমত ঘুমের ধরন বদলে ফেলুন অর্থাৎ সোজা হয়ে শোয়ার অভ্যাস করুন তাহলেই দেখতে পাবেন এই সমস্যা দেখা যাচ্ছেনা। কারণ বেশিরভাগ উপুর হয়ে শুলে বা কোন সাইড দিয়ে শুলে সমস্যা দেখা দেয়।
- আপনার যদি সিল্প আ্যলপানিয়া থাকে সিপিএস মেশিন ব্যবহার করলে লালা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যদি এই সমস্যা না থেকে থাকে তাহলেও বিভিন্ন ধরনের ডিভাইস মেশিন রয়েছে সেগুলো ব্যবহার করলে শান্তিতে ঘুমানো যায় এবং এই সমস্যা থাকেনা।
- অনেক সময় সর্দি হওয়ার পরেও লালা সমস্যা দেখা যায় এরজন্য গরম ভাপ নিন। তাহলে আপনার নাক ছাড়বে এবং নানা সমস্যাও দেখা যাবেনা।
- উঁচু বালিস ব্যবহার হওয়ার ফলে এই সমস্যা দেখা যায়। তাই যতটা পারুন উঁচু বালিশ ব্যবহার করুন। তবে এমন বালিশ ব্যবহার করবেন যাতে আপনি আরামে ঘুমাতে পারেন।
- অতিরিক্ত ওজন হওয়ার পরেও সমস্যা দেখা দেয় তাই নিজেকে ফিট রাখুন।
- অনেক সময় অন্য রোগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ফলে যে সমস্যা দেখা যায় সে ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নাওয়া ভালো।
Post a Comment