নারীদের ঘুম বেশি প্রয়োজন পুরুষের তুলনায়,বলছে সমীক্ষা!
ODD বাংলা ডেস্ক: পুরুষের তুলনায় নারীরা কম ঘুমায় সেটা আর বলতে বাধা থাকে না। তবে এবার সমীক্ষা বলছে নারীদের ঘুম বেশি দরকার। ইংল্যান্ডের লোবরো বিশ্ববিদ্যালয়ের ‘স্লিপ রিসার্চ সেন্টার’-এর সমীক্ষায় এমনই তথ্য সামনে এসেছে। সেখানে বলা হয়েছে নারীদের ঘুমের প্রয়োজন বেশি হওয়ার মূল কারণ দুটি। প্রথম কারণ হল, সারা দিনের কাজের রেশ কাটাতে নারীদের মস্তিষ্ক বেশি সময় নেয়। দ্বিতীয় কারণ, জেগে থাকা অবস্থায় পুরুষের তুলনায় নারীদের মস্তিষ্ক বেশি কাজ করে।
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন বলছে, ৩০ থেকে ৬০ বছর বয়সি নারীদের গড়ে ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। শুধু বয়ঃসন্ধির সময়েই নয়, নারীদের শরীরে হর্মোনের পরিবর্তন ঘটে অনেক কারণেই। যেমন ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা ও মেনোপজের সময়। এই হর্মোনঘটিত পরিবর্তনের সময় নারীদের শরীর একটু বেশি বিশ্রাম পেলে ভালো হয়। যে কোনও পুরুষের চেয়ে নারী কাজ বেশি করে। বাড়ির কাজের পাশাপাশি চাকরিও সামলাতে হয় তাদের। ‘মাল্টিটাসকিং’ করে বলে নারীদের মস্তিষ্কও বেশি কাজ করে। ফলে মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিতে নারীদের ঘুমানোটা জরুরি। ঘুম কম হলে নারীদের খুব তাড়াতাড়ি ওজন বেড়ে যায়। কারণ ঘুম কম হলে, স্ট্রেস হর্মোন কর্টিসলের নিঃসরণ বেশি পরিমাণে হয়। এর জন্য খিদে বেড়ে যায়। সঙ্গে অবধারিতভাবে ওজনও বাড়ে। সারা দিনের নানা কাজের ফাঁকে অনেক সময়েই নিজের কথা ভুলে যায় নারী। সংসার সামলে, চাকরি সামলে প্রয়োজনীয় ঘুমের সময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কমে যায়। এর ফলে, নারীরা অনেক সময়েই বেশ খিটখিটে হয়ে ওঠে।
Post a Comment