এই তিন সময়ে জল পান করলেই বিপদ
ODD বাংলা ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে জল পান করতেই হয়। সারা দিনে দুই লিটারের কম জল খেলে শরীর শুকিয়ে যেতে পারে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি দিনে তিন-চার লিটার জল পান করতে পারেন।
বেশি করে জল পান করুন তবে, সব সময়ে যে জল পান করতে হবে তা কিন্তু নয়, কিছু কিছু সময়ে মোটেই জল পান করতে নেই।
প্রতিবেদনে তিনটি সময়ের কথা তারা উল্লেখ করেছে। ওই তিন সময়ে একদম জল পান করা যাবে না।
ঝাল খাওয়ার পরে
খাবার খাওয়ার সময়ে ঝাল লাগলে অনেকেই জল পান করেন। বিশেষ করে শিশুদের ঝাল লাগলেতো তাদের জল খাইয়ে দেওয়াই হয়। কিন্তু এটি ঠিক কাজ নয়। খাবারের যে উপাদানের কারণে ঝাল লেগেছে, সেটি এর ফলে গোটা পেটে ছড়িয়ে পড়ে। এতে হজমের সমস্যা হয়। অন্ত্রের অন্য সমস্যাও হতে পারে। ঝাল ধীরে ধীরে মুখে সইয়ে নেয়ায় ভালো।
ঘুমের আগে
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন জল পান করে ঘুমাতে যান। এটিও ঠিক অভ্যাস নয়। এতে কিডনির উপর চাপ পড়ে। তাছাড়া প্রস্রাবের চাপে ঘুম ভেঙে যেতে পারে। তাতে হৃদ্যন্ত্রের ক্ষতি হয়।
শরীরচর্চার পরে
এই সময়ে প্রচুর ঘাম হয়। ফলে শরীরে জলের চাহিদা দেখা দেয়। তখন ঢকঢক করে জল খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিয়ে তার পরেই জল পান করা উচিত।
Post a Comment