এইভাবে ফুচকা খেলে কমবে না ওজন!
ODD বাংলা ডেস্ক: ওজন কমানোর তাগিদে লোভনীয় খাবারগুলো ভুলতে বসেছেন! তবে ফুচকার নাম শুনলে কি জিভের জল আটকে রাখা যায়! এদিকে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও তো আছে। তবে আজ আপনাদের বলব এমন কিছু উপায়, যা মেনে চললে ফুচকা খাওয়াও হবে ওজনও বাড়ার ভয় তেমন থাকবে না।
১. ফুচকার মধ্যে আলুর পুর ভরা থাকে। তাই আলু বাদ দিয়ে শুধু ছোলা বা মটরের পুরে ভরা ফুচকা খান। এতে ক্যালোরি কিছুটা কমাতে পারবেন।
২. ফুচকায় নুনের পরিবর্তে কেবল বীটনুন সহযোগে খান।
৩. ফুচকার টক খেলে শরীর আর্দ্রতা হারায়। এজন্য ফুচকা খেলে বেশি করে জল খাবেন।
৪. ফুচকা খাওয়ার সময় মিষ্টি, টক বা চাটনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
পাশাপাশি অল্প পরিমাণ ফুচকা প্লেটে নিন। অনেকবার চিবিয়ে খেলে অল্পেই পেট ভরে যাবে। আর ফুচকা সাধারণত বিকেল থেকে সন্ধ্যার মধ্যেই বেশি খাওয়া হয়। তাই খেতে চাইলে দুপুরে খান।
Post a Comment