যে খাবারগুলি এড়িয়ে গেলেই সাদা ঝকঝকে দাঁত পাবেন

 

ODD বাংলা ডেস্ক: দাঁতের স্বাস্থ্যের (Dental Health) জন্য বিশেষজ্ঞরা নানা পরামর্শ দিচ্ছেন। কোন খাবার খেলে দাঁত ভালো তাকে, কোন খাবার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর, তা জানাচ্ছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যে খাবার খাই, তার একটা বড় প্রভাব পড়ে আমাদের দাঁতে। অনেকেরই দাঁতে হলুদ ছোপ পড়ার সমস্যা দেখা যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রোজ আমরা এমন অনেক খাবার খাই, যার কারণে দাঁতে হলুদ ছোপ পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। যদি সেই সমস্ত খাবার এড়িয়ে যাই, তাহলে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

কোন কোন খাবারের কারণে দাঁতে হলুদ ছোপ দেখা দেয়-

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্ল্যাক কফি দাঁতে হলুদ ছোপ (Yellow Spot) সৃষ্টির কারণ। যাঁরা অত্যধিক ব্ল্যাক কফি খান, তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

২. ব্ল্যাক কফির মতো চা-ও এই সমস্যা তৈরি করে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। প্রতিদিন বহু মানুষের চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে। তবে, বিশেষজ্ঞরা দাঁত সাদা রাখার জন্য ব্ল্যাক টি-র পরিবর্তে ভেষজ চা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।

৩. পুষ্টিবিদদের মতে, রেড ওয়াইনের কারণে দাঁতে হলুদ ছোপ পড়ে। এতে থাকা অ্যাসিড দাঁতের রং বদলে দেয়।

৪. বহু মানুষ সফট ড্রিঙ্ক খেতে পছন্দ করেন। দাঁতের রং সাদা রাখার জন্য এই নরম পাণীয় পরিত্যাগ করার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

৫. বরফ দেওয়া শর্করাজাতীয় খাবার দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এই ধরনের খাবার কেবলমাত্র দাঁতের স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করে তাই নয়, তার পাশাপাশি দাঁতের রংও বদলে যায়।

৬. দাঁতের জন্য ক্ষতিকর অবশ্যই তামাক। তামাকজাতীয় যেকোনও বস্তুর কারণে দাঁতের রং বদলে যেতে পারে।