এইসব মানুষদের কখনওই দিনের বেলা ঘুমনো উচিত না
ODD বাংলা ডেস্ক: বর্তমান জীবনযাত্রায় কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। এমনকী রাতের ঘুমও উড়ে গেছে অনেকের। এবার রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার কারণে শরীরে সমস্যা দেখা দেওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এ বিষয়টি নিয়ে সতর্ক হতে হবে।
এদিকে অনেকে রাতে না ঘুমিয়েও ভাবে কেবল সকালে ঘুমিয়েই সমস্যার সমাধান করে দেয়া যাবে। এ অভ্যাসটা কিন্তু আদৌ ভালো নয়। আর এ কথাটা কিন্তু বলা হয়েছে আমাদের প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই বিষয়টি নিয়ে তৈরি হতে হবে।
এ ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে, দিনে ঘুমোলে শরীরে বেড়ে যায় কফ। কফ বেড়ে যাওয়ার কারণে শরীরে অনেক সমস্যাই দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এ বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে। তবে খুব দুর্বল লাগলে কিছুক্ষণের জন্য দিনেও শুয়ে পড়া যায়। কিন্তু সেই ঘুম হতে পারে মাত্র ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য। এর থেকে বেশি ঘুম মোটেও ভালো নয়।
দিনে যাদের একবারেই ঘুমানো ঠিক হয়-
১. যার ফিটনেস নিয়ে মাথা ব্যথা থাকে। এমনকী মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলেও দিনের বেলা ঘুমাবেন না।
২. আপনার ওজন যদি বেশি হয়।
৩. সারাদিন তেল জাতীয় খাবার বেশি খেলে। এমনকী ময়দার খাবার খেলেও দিনে শোওয়া উচিত নয়।
৪. ঠান্ডা লাগার সমস্যা থাকলেও এই সময়ে ঘুমনো এড়িয়ে যেতে হবে।
৫. ডায়াবিটিস রোগীরাও অবশ্যই দিনের বেলায় ঘুমাতে যাবেন না।
৬. হাইপোথাইরয়েড, পিসিওএস থাকলেও দিনের বেলা ঘুমানো যাবে না। তাই সতর্ক হয়ে যান।
যারা চাইলে দুপুরে ঘুমাতে পারেন-
১. মানসিক ও শারীরিক ক্লান্তি শরীরকে গ্রাস করলে।
২. খুব দুর্বল মানুষ দুপুরে শুতেই পারেন।
৩. কোনো কারণে সার্জারি হয়ে থাকলে।
৪. সদ্য মা হওয়া মহিলারা।
৫. আয়ুর্বেদ অনুযায়ী ১০ বছর বয়সের নিচে এবং ৭০-এর বেশি বয়সী মানুষেরা দুপুরবেলা অবশ্যই ঘুমোতে পারেন।
Post a Comment