সঙ্গমের ইচ্ছা কমছে! প্রতিদিন শরীর ঠিকমতো বিশ্রাম পাচ্ছে তো?
ODD বাংলা ডেস্ক: একাধিক জটিল রোগের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও এর কু প্রভাব পড়ে। দেশবিদেশের নামী চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, দৈনন্দিন জীবনে কাজের চাপ যতই থাকুক, ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হওয়া দরকার সকলের। শত চেষ্টা করেও যদি ঠিকমতো ঘুম না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে জীবনধারার পরিবর্তন আনা জরুরি। ঘুম কম হলে একাধিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন ভবিষ্যতে। যেমন,
১. ঘুম কম হলে পুরুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যায়। যার ফলে সঙ্গমের ইচ্ছা দিনের পর দিন কমে যায়।
২. অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে সারাদিন ঝিমুনি ভাব থেকেই যায়। ফলে রাস্তাঘাটে দুর্ঘটনার কবলে পড়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
৩. ঘুমের ঘাটতি থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে আসে। বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণে ঘনঘন জ্বর, সর্দিকাশির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. ঘুম কম হলে ওজন বাড়তে পারে। ডায়াবেটিস, এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ফলে এক্ষেত্রেও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
৫. স্মৃতিশক্তির সঙ্গে ঘুম কম হওয়ার সম্পর্কও রয়েছে। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে কোনও কিছু মনে রাখতেও সমস্যা হয় অনেকের।
Post a Comment