বর্ষায় জয়েন্টের ব্যথা কি বাড়ছে? উপশমের জন্য মেনে চলুন আয়ুর্বেদের এই ৪টি পরামর্শ
ODD বাংলা ডেস্ক: একটা সময় ছিল যখন জয়েন্টে ব্যথা ছিল বয়সের লক্ষণ। আজকাল এই সমস্যাটি সাধারণত সব বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায়। আসলে, এটি আপনার বার্ধক্যের লক্ষণ নয় বরং ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং বসে থাকা রুটিনের লক্ষণ।
বর্ষায় জয়েন্টে ব্যথা হয় কেন? এই মৌসুমে আর্দ্রতার কারণে জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়। বাতের সমস্যা থাকলে এই ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বৃষ্টির আগে, ব্যারোমেট্রিক চাপ কমে যায়। এবং এর সঙ্গে আপনার শরীরের উপর বায়ুর চাপও কমে যায়, যার ফলে জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশী, টেন্ডন এবং টিস্যুগুলি প্রসারিত হয়। এটি চাপ বৃদ্ধির কারণে ব্যথা বাড়ে।
বৃষ্টিতে জয়েন্টের ব্যথা কী ভাবে কমবে? আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ঐশ্বর্য সন্তোষএই বিষয়ে ইন্সগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। বর্ষার দিনে জয়েন্টগুলোকে সুস্থ ও সবল রাখার কিছু কার্যকরী টিপস শেয়ার করেছেন তিনি। তিনি বলেছেন যে বর্ষা ঋতুতে বাত দোষ আরও বেড়ে যায়। যে কারণে অনেকের জয়েন্টে ব্যথা, বাত, ডিজেনারেটিভ ব্যথা ইত্যাদি বেড়েছে। এমতাবস্থায় তিনি এই আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
দেখে নিন পরামর্শ
খাদ্যতালিকায় মেথি, আদা ও হলুদ রাখুন
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের মতে আপনি যদি বৃষ্টির দিনে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন, তবে আপনাকে আপনার খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। আজকাল আপনার ডায়েটে মেথি, আদা এবং হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, মিষ্টি, টক, নোনতা স্বাদের খাবার বেশি করে খান।
তেল মালিশ করলে ব্যথা কমে যাবে
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন বর্ষায় ব্যথা উপশম করতে প্রতিদিন গরম তিলের তেল দিয়ে শরীরে মালিশ করুন। এর পাশাপাশি স্নানের সময় গরম জল ব্যবহার করুন। এতে শরীরে আর্দ্রতা ও ঠান্ডার প্রভাব কমে যায়। এতে ব্যথায় দারুণ উপশম পাওয়া যায়।
গরম খাবার উপকারী
বৃষ্টির দিনে আর্দ্রতার সঙ্গে সঙ্গে হালকা ঠান্ডা থাকে যা জয়েন্টে ব্যথা বাড়ায়। এর পাশাপাশি ঠান্ডা ও শুষ্ক জিনিসও শরীরে বাতের সমস্যা বাড়াতে কাজ করে। এমতাবস্থায় বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে গরম খাবার এবং গরম জল শুধুমাত্র পান করার জন্যই ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও খাবারে ঘি বা তিলের তেল দিয়ে রান্না করুন।
প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে হালকা ব্যায়াম আপনার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সিঁড়ি ব্যবহার করা। তবে সতর্ক থাকুন অতিরিক্ত পরিশ্রমও কিন্তু জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে।
Post a Comment