জেনেনিন ঘুমের আগে কেন জল পান করবেন?
ODD বাংলা ডেস্ক: স্বাস্থ্যের জন্য জল পান করা জরুরি। এটি শরীরের কার্যক্রমকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। খাবার না খেয়ে হয়তো ৪০ দিন পর্যন্ত থাকা যায়, তবে জল ছাড়া বাঁচা অসম্ভব!
ঘুমের আগে জল খেলে শরীর আর্দ্র থাকে। জল ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে, ওজন কমায়। এ ছাড়া ঘুমের আগে জল পান করার আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে। জীবনযাত্রাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ বিষয়ে একটি প্রতিবেদন।
শরীরকে আর্দ্র রাখে
জল শরীরকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। সারাদিন তো জল খাওয়ার সুযোগ থাকে। তবে ঘুমের সময় তো আর জল খাওয়া যায় না। তাই ঘুমের আগে জল খেলে শরীর ভালোভাবে আর্দ্র থাকে। এটি শরীরকে সতেজ রাখতেও সাহায্য করে।
বিষাক্ত পদার্থ দূর করে
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে জল পান করা জরুরি। আমাদের শরীর বিভিন্নভাবে বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণ করে থাকে। এতে বিভিন্ন রোগ হয়। ঘুমানোর আগে জল পান করলে শরীর থেকে এসব বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।
ভালো ঘুমের জন্য
ঘুমের আগে জল খেলে ঘুম ভালো হয়। জল শরীরের ভিটামিন, মিনারেল ও পুষ্টির ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ঘুমের সময় যেহেতু কোনো কায়িক পরিশ্রম করতে হয় না, তাই জল এসব পুষ্টিকে শরীরের সব অংশে পৌঁছে দিতে সাহায্য করে।
পেশির টান কমে
ঘুমের আগে জল পান করা পেশি এবং গাঁটকে শিথীল রাখতে সাহায্য করে। এতে পেশিতে টান বা ক্রাম্প হওয়ার শঙ্কা কমে যায়। তা ছাড়া পরের দিনের জন্য আপনার পেশি থাকবে পুরোপুরি ফিট।
ওজন কমায়
জল একটি জিরো ক্যালোরির খাবার। ঘুমের আগে ঠান্ডা জল পান ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপনি যদি ঠান্ডা জল পান করেন, তাহলে শরীর এই জলকে গরম করতে বেশ পরিশ্রম করে, মানে ক্যালোরি বেশি পোড়ে। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। তবে এই ওজন কমানোর পরিমাণ বেশ নগণ্যই হয়।
Post a Comment