এই কয়টি বিশেষ কারণে বাচ্চাকে নিয়মিত দুধ খাওয়ান, জেনে নিন কী কী, রইল গুণে খোঁজ
ODD বাংলা ডেস্ক: বাচ্চাকে সুস্থ রাখতে ও বাচ্চার বিকাশের জন্য দুধ খাওয়া প্রয়োজন। এই কথা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু, দুধ থাকা কোন উপাদান বাচ্চার জন্য প্রয়োজনীয় তা ভেবে দেখেছেন কখনও। দুধে রয়েছে কর্বোহাইড্রেট ও চর্বি। আছে প্রোটিন। রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। তেমনই দুধে থাকা ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন ডি শিশুর হাড় শক্ত করে। এটি প্রোটিনে পরিপূর্ণ। যা বাচ্চারা শরীরে সকল ঘাটতি পূরণ কর। এমনকী, গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সকল বাচ্চা রোগ দুধ খায় তাদের শরীরে রিকেট, অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওম্যালাসিয়ার মতো রোগ দেখা দেয় না। আজ রইল কয়টি গুণের কথা। মূলত এই কয়টি কারণে বাচ্চাকে রোজ দুধ খাওয়ান।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দুধ খাওয়াতে পারে। দুধ খেলে কোলন ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। তেমনই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যেমন সেলেনিয়াম, জিঙ্ক ও ভিটামিন ই বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ওমাগে ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে এতে। যা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে।
দুধে ৮৭ শতাংশ জল থাকে। যা বাচ্চার শরীর রাখে হাইড্রেটেড। অধিকাংশ বাচ্চা ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভোগেন। এর কারণে শরীরে বাসা বাঁধে নানান রোগ। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ বাচ্চাকে দুধ খাওয়ান। বিশেষ করে ব্যায়ামের পর দুধ খেলে তার শরীর থাকবে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী দুধ। দুধে আছে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম মতো খনিজ। যা ভাসোডিলেটর হিসেবে কাজ করে। অঙ্গগুলোতে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এটি এথেরোসেক্লরোসিস ও হার্টের রোগের ঝুঁকি কমায়। দুধে আছে ক্যালসিয়াম। যা রক্ত জমাট বাঁধা ও রক্ত কোষের কার্যকারীতা উন্নত করে থাকে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।
তেমনই বাচ্চা ছাড়া বড়দের জন্যও এটি উপকারী। দুধ ব্লাডপ্রেসার ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এটি স্ট্রেস দূর করে। অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তেমনই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে বেশ উপকারী হল দুদ। এটি শরীরের একাধিক ঘাটতি পূরণ করে। এতে ট্রাই গ্লিসারাইডের মতো উপাদান আছে। যা কঠিন রোগের ঝুঁকি কমায়। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। প্রতিদিন ১ গ্লাস করে দুধ খান। মিলবে একাধিক উপকার। দূর হবে নানা রোগ, শরীর থাকবে সুস্থ। বিশেষ করে বাচ্চার বিকাশের জন্য দুধ খাওয়ান।
Post a Comment