কারণ অকারণে রাগ? নিজেকে শান্ত করুন এই মন্ত্রে
ODD বাংলা ডেস্ক: মন অশান্ত থাকলে নানান কাজে বাধা আসতে পারে। এর ফলে সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয়। এমনকি অশান্ত মনে কাজে বাধা আসতে থাকে। অশান্ত মন আবার রাগ, অবসাদ, দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এর জন্য বিজ্ঞান যেমন কিছু সহজ ও সাধারণ পরামর্শ দেয়, তেমনই জ্যোতিষেও কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। জ্যোতিষ অনুযায়ী কিছু মন্ত্রোচ্চারণ করে রাগ, অবসাদ দূর করতে পারেন। মন্ত্র ছাড়াও দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ উপায় করে মন শান্ত করুন। জেনে নিন কী কবরবেন।
মন শান্ত করার উপায়
যোগাসন করুন
মন শান্ত করার শ্রেষ্ঠ উপায় হল যোগাসন। যোগাসন খুব কম সময়ের মধ্যে মন শান্ত করে। এমন কিছু যোগাসন আছে যা রাগ, অবসাদ দূর করতে সহায়ক।
শান্ত দৃশ্যে নিজের ধ্যান কেন্দ্রীভূত করুন
কোনও দৃশ্যে ধ্যান কেন্দ্রীভূত করলে মস্তিষ্ক শান্ত হয়। এ ক্ষেত্রে যে দৃশ্য আপনাকে আনন্দিত করে সে দিকে মনোনিবেশ করুন। জীবনের কোনও ভালো স্মৃতি সম্পর্কে ১০ মিনিট চিন্তাভাবনা করুন। এই উপায়ে আপনার মন ও মস্তিষ্ক শান্ত হবে।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিন
মন শান্ত করার অপর একটি মন্ত্র হল গভীর ভাবে শ্বাসপ্রশ্বাস চালানো। নিজের শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর ধ্যান কেন্দ্রীভূত করার সময় মস্তিষ্কে ভালো হরমোন ক্ষরণ হয়। যা মন নিয়ন্ত্রণ করে ও আনন্দে রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে শান্তি ও স্বস্তি পেতে পারেন।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা যখনই মন থেকে ঝেড়ে ফেলবেন তখনই এর সুফল পেতে শুরু করবেন। ব্যক্তি যেমন চিন্তাভাবনা করে তেমনই হয়। তাই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করলে তার প্রতিফলন আপনার জীবনেও ঘটবে।
মৃদু সঙ্গীত শুনুন
মৃদু মধুর সঙ্গীত অশান্ত মনকে শান্ত করতে পারে। এর ফলে ব্যক্তি মানসিক সন্তুষ্টি লাভ করেন। মৃদু সঙ্গীত নেতিবাচরক চিন্তাভাবনা দূর করে। তাই রাগ,অবসাদ, অস্বস্তি দূর করার জন্য মৃদু সঙ্গীত শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মন শান্ত করার ও রাগ কম করার মন্ত্র
শিব মন্ত্র জপ করুন
জ্যোতিষ মতে এমন কিছু মন্ত্র রয়েছে যা মন শান্ত করে ব্যক্তিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এমনই একটি মন্ত্র হল শিব মন্ত্র। শিবের সরল ও প্রভাবশালী মন্ত্র হল ওম নমঃ শিবায়। রুদ্রাক্ষের মালায় ১০৮ বার এই মন্ত্র জপ করলে শিব প্রসন্ন হন। সকাল বা সন্ধ্যা যে কোনও সময় এই মন্ত্র জপ করতে পারেন। এর ফলে শান্তি লাভ করবেন ও সমস্ত কষ্ট দূর হবে। অবসাদ মোকাবিলার জন্য কার্যকরী উপায় এই মন্ত্র জপ।
গায়ত্রী মন্ত্র জপ করুন
চার বেদে গায়ত্রীর উল্লেখ করা হয়েছে। গায়ত্রীকে বেদমাতা বলা হয়। যাঁরা মেডিটেশান করেন, তাঁরা এই মন্ত্র জপ করে থাকেন। মন্ত্রটি হল- ওম ভূর্ভুবঃ স্বঃ তৎসবিতুর্বরেণ্যম ভর্গো দেবস্য ধীমহি ধিয়ো যো নঃ প্রচোদয়াৎ। এই মন্ত্রের ঋষি বিশ্বামিত্র ও দেবতা সবিতা। এই মন্ত্র এত শক্তিশালী যে প্রতিবার তিনবার এই মন্ত্র জপ করলে আশপাশের নেতিবাচক শক্তি ও বাধা দূর হয়। সূর্যোদয়ের ২ ঘণ্টা আগে থেকে সূর্যাস্তের এক ঘণ্টা পর পর্যন্ত এই মন্ত্র জপ করা যেতে পারে। যে কোনও সময় মৌন মানসিক জপ করলে রাতে কখনও এই মন্ত্র জপ করতে নেই।
বিষ্ণুর মন্ত্র জপ করুন
মন শান্ত রাখার ও অবসাদ দূর করার জন্য ওম নমো ভগবতে বাসুদেবায় মন্ত্রের জপ করুন। এই দ্বাদশাক্ষর মন্ত্রটি বিষ্ণুর অমোঘ মন্ত্র। এই মন্ত্র জপ করলে সমস্ত পাপ নাশ হয় এবং মোক্ষ লাভ করা যায়। আবার এই মন্ত্র জপ করলে পিতৃ দোষ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সূর্যাস্তের আগে এই মন্ত্র জপ করা উচিত। মন শান্ত করার জন্য এই মন্ত্র জপ জরুরি।
গণেশ গায়ত্রী মন্ত্র জপ করুন
মন শান্ত করার জন্য প্রতিদিন ১০৮ বার 'ওম একদন্তায় বিদ্মহে বক্রতুণ্ডায় ধীমহি তন্নো বুদ্ধি প্রচোদয়াৎ' মন্ত্র জপ করুন। প্রতি বুধবার এই মন্ত্র জপ করা উচিত। তবে মন শান্ত করার জন্য সকাল-সন্ধ্যা যে কোনও সময়ে মন্ত্রটি জপ করতে পারেন। ১১ দিন পর্যন্ত শান্ত মনে এই মন্ত্র জপ করলে গণেশ ব্যক্তির সমস্ত মনস্কামনা পূর্ণ করেন।
Post a Comment