গরমে প্রাণ জুড়াতে চাই ফলের শরবত
ODD বাংলা ডেস্ক: এই গরমে ক্লান্তি দূর করতে ফলের শরবতের বিকল্প নেই। এই মৌসুমে খুব সহজে পাওয়া যায় বেল, আনারস, পেয়ারা, তেঁতুল ইত্যাদি ফল। অনায়াসে এসব ফলের শরবত রাখতে পারেন। ফলের শরবতের উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ শাহনীলা শাহনেওয়াজ। চলুন জেনে নেই:
আমাদের মস্তিষ্কের প্রধান খাবারই হচ্ছে গ্লুকোজ। এক গ্লাস ফলের শরবত আপনার মস্তিষ্ককে সচল করবে।
ক্লান্ত পেশিকে সতেজ করে ভিটামিন ও মিনারেল। এ ক্ষেত্রে ফলে থাকা ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের ভূমিকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
ফলের পটাশিয়াম স্নায়বিক দুর্বলতা দূর করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ফলের জলীয় অংশ শরীরের জলশূন্যতা দূর করে শরীরের প্রতিটি কোষকে কর্মক্ষম রাখে।
এই গরমে বেশি বেশি জল পান করলেই হবে না। তার কিছু অংশ শরীরে ধরেও রাখতে হবে। ফলের আঁশ এ কাজটি খুব সুন্দরভাবে করে। এ ছাড়া ফলের আঁশ মূত্রের সংক্রমণ ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত রাখে।
ফলের আয়রন, ভিটামিন সি, জিংক, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এগুলো ত্বক ও চুলের সুরক্ষা দেবে। তাই সাধারণ যেকোনো একটি ফলের শরবত রাখুন।
Post a Comment