ঘুরতে গেলেই পেটের সমস্যা ?
ODD বাংলা ডেস্ক: গাড়িতে করে কোথাও ঘুরতে যেতে হলেই অনেকের শরীর খারাপ হয়। কারও পেট গুরগুর থেকে পেট খারাপ হওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এ কারণে বেড়াতে যাওয়ার আগে খাওয়াদাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতে হবে। ঘুরতে গেলে কোন খাবার খাবেন, কোন খাবার এড়াবেন, তা জানা জরুরি।
দুধের খাবার: গাড়িতে উঠলে বা বেড়াতে গিয়ে শরীর খারাপ হওয়ার সমস্যা থাকলে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া ঠিক নয়। এতে পেট খারাপ হয়ে ডায়রিয়া হতে পারে। এর পরিবর্তে একটু হালকা খাবার খেতে পারেন।
হাত ধুয়ে নিন: খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। বাইরে থাকলে এমনিতেই হাত ময়লা হয়। ঘুরতে গেলে হাতে আরও বেশি ময়লা জমা হয়। ময়লা হাতে যেকোনও খাবার খেলেই শরীর খারাপ হবে। তাই ভালো করে হাত ধুয়ে তবেই খাবার খান।
বিশ্রাম নিন: শরীর খারাপ হলে খুব বেশি চলাফেরা না করাই ভালো। বরং কিছুটা সময় বিশ্রাম নিন। এতে শরীর সুস্থ লাগবে।
প্রোবায়োটিক খাবার: প্রোবায়োটিক খাবার যেমন দই খাওয়া যেতে পারে। দুধ না খেয়ে দই খেলে শরীর খারাপ করবে না। এমনকি ডায়রিয়ার সমস্যাও এড়াতে পারবেন। বিশেষজ্ঞদের কথায়,দই খেলে হজমের সমস্যাও এড়ানো যায়।
জল খান: বেশি করে জল খান। এই সময় শরীরে জলের পরিমাণ কমে যেতে পারে। যার ফলে অন্য রোগ দেখা দিতে পারে। এ কারণে বেশি করে জল পান করুন। এতে সহজে শরীর খারাপ হবে না।
Post a Comment