সূর্যের আলোর চেয়েও গরমে ত্বকের ক্ষতি করে যেসব খাবার
ODD বাংলা ডেস্ক: গরম এসেছে৷ একটু আনন্দ আর একটু ক্লান্তি। এই গরমে মৌসুমি ফলের দিকে লোভটা সঙ্গতই বেশি। কিছু খাবার গরমে সূর্যের চেয়েও বেশি ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। এই যেমন:
গ্রীষ্মে পাকা আমের মধুর রসেও ক্ষতি হতে পারে। আমে সেবাম নামে একটি উপাদান থাকে যা অ্যাকনে ও স্পোরসের সমস্যা বাড়াতে পারে। আম খাবেন। তবে একটু নিয়ম মেনে।
জাংক ফুড
সন্ধ্যার দিকে বন্ধুদের সঙ্গে বা অফিসের কলিগদের সঙ্গে জাংকফুডের আসর বসেই৷ ত্যালত্যালে খাবার যে আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। ব্লাড গ্লুকোজ যখন এসব খাবারে বাড়ে তখন ইনসুলিন লাইক গ্রোথ ফ্যাক্টরও বাড়ে। এতে ত্বকের নানা ক্যান্সারও হতে পারে।
চকোলেট ও ডেইরি
চকোলেট ও ডেইরি প্রোটিন ও চিনির কারণে অ্যাকনের সমস্যা বাড়ায়৷ তাছাড়া অতিরিক্ত চিনি হরমোনাল ইমব্যালেন্সও গড়ে তোলে।
হাই-কার্ব ডায়েট
ডায়েটে প্রচুর শর্করা থাকলে ত্বকের সমস্যা গরমে। স্টার্চ কম এবং শর্করা কম এমন খাবার খেয়ে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
কম ফাইবারযুক্ত খাবার
ফাইবার কম এমন খাবার না খাওয়াই ভালো। বিশেষত প্রসেস করা খাবারের ফলে প্রদাহজনিত সমস্যা ত্বকের সমস্যা বাড়ায়। তাই খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার নিন।
Post a Comment