আলিঙ্গন কি সত্যিই কষ্ট কমায়
ODD বাংলা ডেস্ক: দুঃখ বা আনন্দের সময়ে, আমরা প্রায়ই আমাদের প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করে সান্ত্বনা খুঁজি। মা, বাবা, ভাইবোন বা সঙ্গী যেই হোক না কেন, জীবনের নানা ক্ষেত্রে তাদেরকে আলিঙ্গন করে সবাই শান্তি খোঁজেন। আলিঙ্গন মানসিক কষ্ট কমায় এবং মনে স্বস্তি দেয়।
গবেষণা অনুসারে, কাউকে আলিঙ্গন করা কেবল একাকীত্বের কষ্টই কাটায় না বরং শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাবও কমায়। আলিঙ্গনে মনে আনন্দ জাগানোর ক্ষমতা আছে, যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে খুবই জরুরি। আলিঙ্গনে শরীর থেকে ভালো হরমোন নি:সরণ হয়, যার ফলে মনও ভালো থাকে। আলিঙ্গনে আরও যেসব উপকারিতা হয়-
নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতি তৈরি করে:আলিঙ্গনে নিরাপত্তার পরিবেশ তৈরি হয়। এর ফলে মানসিক সংযোগ বাড়ে।
অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়ায়: কাউকে আলিঙ্গন করলে অক্সিটোসিনের মাত্রা দ্রুত বাড়ে। যার ফলে একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা এবং রাগের অনুভূতি কমে।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে: আশ্চর্যজনকভাবে, আলিঙ্গন রক্তে শ্বেতকণিকার উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
আত্মবিশ্বাস বাড়ায়: আলিঙ্গন শারীরিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, শরীর শিথিল করে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
রক্ত সঞ্চালণ উন্নত এবং ব্যথা কমায়: আলিঙ্গন রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এর ফলে শারীরিক অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
উচ্চ রক্তচাপ কমায়: আলিঙ্গনে অক্সিটোসিন নিঃসরণ হয়। এই হরমোন উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। যার ফলে রক্তচাপও কমে।
হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আলিঙ্গন সুখ এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়, যার ফলে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
মন শান্ত হয় : ধ্যানের মতোই, আলিঙ্গন মনে প্রশান্তি নিয়ে আসে।
Post a Comment