কুইনো: চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর
ODD বাংলা ডেস্ক: কুইনো ফাইবার সমৃদ্ধ একটি শস্য। এটি প্রোটিন, ফোলেট এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এখন আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন এটি দেখতে কেমন, স্বাদেই বা কেমন?। এটিকে সামক রাইস বা রামদানার মতো মনে হয়, তবে এতে কোনও গ্লুটেন নেই। কুইনো রান্না করে খাওয়া হয়। পেটের চর্বি দ্রুত কমাতে চাইলে এটি খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
ফাইবার সমৃদ্ধ
কুইনোতে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে। পুষ্টিবিদের মতে, এর ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডাইভার্টিকুলোসিসের মতো অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
কুইনো গ্লুটন মুক্ত
কুইনো প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটন মুক্ত এবং সিলিয়াক রোগের মতো গ্লুটন সংবেদনশীলতার জন্য উপকারী। এ ছাড়া এতে কোনো স্টার্চ থাকে না, যে কারণে শরীরে চর্বি বাড়ে না, তবে ক্যালরি অবশ্যই বার্ন হতে থাকে। এ কারণেই যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তারা তাদের খাদ্যতালিকায় কুইনোয়া রাখুন।
পেটের মেদ কমাতে কুইনো কীভাবে খাবেন?
পেটের চর্বি কমাতে আপনি নানাভাবে কুইনো খেতে পারেন। কিছু ফল ও সবজি মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও আপনি টফু এবং পনির দিয়ে তৈরি করতে পারেন ।
Post a Comment